苹果富含维生素可赶走胆固醇
苹果：因富含果胶、纤维素跟维生素C，有十分好的降脂作用。假如每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降落，对心血管有利的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸产生化学反应后从大便中排出。养生即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。身材要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降落。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒跟卵磷脂、维生素E等，存在降落血清胆固醇的作用。
牡蛎：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可增进胆固醇分解，有助于降落血脂水平。养生即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
杏仁：胆固醇水平畸形或稍高的人，可能用杏仁取代其膳食中的低养分密度食品，达到降落血液胆固醇并坚持心脏健康的目标。
海带：含丰富的牛磺酸，可降落血压及胆汁中的胆固醇；含食品纤维褐藻酸，也可能克制胆固醇的接收，增进排泄。养生即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只有吃3瓣大蒜，便可有效降落有害胆固醇的水平，使有利胆固醇升高，降落心脏病的发病率。
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