男性养生“黄金食谱” 多吃可防癌
人们都晓得，大蒜存在强盛的杀菌才干，能毁灭侵入体内的病菌。但你晓得吗？它还有助维生素B1的接收，增进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功能就是晋升免疫力，其中所含的硒化铅还存在抗氧化作用，因此被视为防癌食品。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。保健保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境等引起的各种精神病或由精神因素引起的各种躯体疾病的发生。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品德。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满意一天所需(15毫克)，从而加强男人的性才干。
男人患高脂血、中风的年纪段正逐年降落，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可能禁止血液凝固、减少血管紧缩、降落甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可能调换着吃，不过要记住一礼拜应至少吃两次鱼。
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运行，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的危险。保健保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境等引起的各种精神病或由精神因素引起的各种躯体疾病的发生。养生即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。所以，男人应学会油腻饮食，特别是减少动物性油脂跟总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可能乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，避免形成硬化斑块。
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